姜——内热源之首
姜性温热，能直接补充身体热能。原始点调理中，内热源（姜汤、姜粉）与外热源（温敷）配合使用，效果最完整。
熬制方法
- 选材：优先选用有机生姜，洗净不去皮（皮含丰富有效成分）。
- 切片：约150-250克鲜姜切薄片，加水1500毫升。
- 火候：大火煮沸后转小火熬煮30-45分钟，煮至约剩500毫升。
- 浓度：初期调理可从低浓度开始（50-100克/500ml），体寒严重者逐步提高。
服用方法
- 温热服用，小口慢饮，每次100-150毫升，一日2-4次。
- 体质虚弱者从少量低浓度开始，无上火反应再逐步加量。
- 最好在按推后饮用，帮助热能吸收。
反应解读
服后身体温暖、手脚发热是好现象；若出现口干舌燥、咽痛、烦躁，多为热能尚不足以消化高浓度姜汤，应减量或暂停，先以温敷为主，待体力改善再恢复。