姜汤是原始点调理中最常用的内热源，制作简单，效果显著。以下是详细的制作方法：
材料：新鲜生姜（或干姜、姜粉）、水
做法：
1. 将生姜洗净，切成薄片或细丝（越细越好，有效成分更容易析出）。
2. 按照1:10的比例，即1份姜加10份水。比如100克姜加1000毫升水。
3. 大火煮开后转小火，保持微沸状态，煮40-60分钟。
4. 煮好后过滤掉姜片，即可饮用。
注意事项：
- 姜汤要温着喝，不要放凉了喝
- 一次不要喝太多，分多次饮用
- 喝姜汤后如果出现上火症状（如口干、口疮、便秘），可以适当减少用量或暂停
- 严重心脏病、高血压患者饮用姜汤要从少量开始，逐渐增加