外热源是指通过皮肤表面为身体提供热能的方法。外热源可以直接作用于原始点和患处，快速补充局部热能，效果直接而显著。
常用外热源：
1. 红豆袋：用红豆装在布袋中，加热后温敷。温度持久，使用方便，是最常用的外热源。
2. 暖宝宝/暖贴：携带方便，适合外出使用。但要注意温度，避免烫伤。
3. 电热毯/电热垫：适合睡觉时使用，可以持续温敷。温度要适当，不要太高。
4. 热水袋：传统的外热源，温度适中，使用安全。
5. 远红外线灯：穿透力强，温敷效果好。但要注意距离和时间，避免烫伤。
6. 姜膏/姜粉泥：将姜粉调成糊状，敷在原始点或患处，通过皮肤吸收姜的温热成分。
7. 温敷服/温敷床：可以全身温敷，适合寒证较重的人。
使用原则：外热源的使用以感觉温暖舒适为度，不要太烫。温敷时间可以根据情况调整，一般每次30分钟到2小时不等。