热能与饮食的关系
原始点强调：所有寒凉性食物都会消耗身体热能。调理期间，饮食的原则是温热、易消化、忌寒凉。
推荐食物（温热性）
- 主食：糙米、小米、燕麦、面食
- 蔬菜：姜、葱、蒜、南瓜、胡萝卜、山药、韭菜、洋葱
- 肉类：羊肉、鸡肉、牛肉
- 水果：龙眼、荔枝、樱桃、桃子（少量）；多数水果性寒，尽量少吃或不吃
- 调味：姜、桂皮、八角、胡椒
忌口食物（寒凉性）
- 生冷食物：冷饮、冰品、生鱼片、凉拌菜
- 寒性水果：西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、火龙果
- 寒性蔬菜：苦瓜、黄瓜、白萝卜、大白菜
- 绿茶、牛奶、豆浆（性偏寒，宜少）
烹饪原则
所有食物尽量熟吃、热吃，烹调时加姜、胡椒等温热调料中和。蔬菜焯水或炒熟，忌生冷沙拉。